タンパク質が美容にいいとSNSで見かけるものの、食事で毎日必要な量を摂取するのが難しい…
そんな時、手に取ってみたのがプロテインでした。
かれこれ飲み続けて4年くらいになります。
より美味しくて飲みやすいプロテインを探して、ジムやドンキ、ネットで売ってる物など4年間色々なプロテインを試してみました。
その中で美味しかったもの、続けてみた効果などをまとめてみたいと思います。(あくまで個人的な感想になりますのでご容赦ください。)
プロテインダイエットとは
一日の食事の一食分をプロテインに置き換えるダイエットを実際に行っていました。
プロテインには、たんぱく質だけでなく、健康的な体作りに必要なビタミン・ミネラルが含まれていまそのため、食事の一部をプロテインに置き換えることで、栄養のバランスを保ちながらカロリーを制限できます。
さらに美容にも嬉しい効果がたくさん!
バストアップ効果は個人的に感じたことがありませんが(汗)
確かに、しばらく飲まないとお腹やニノ腕がたるんでくるような体感を覚えたことがあります。。。
RAYS ホエイプロテイン
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ここ最近はずっとこのプロテインです。
いつもは味に飽きてすぐ商品を変えていたのですが、甘すぎないナチュラルな味とシェイカーに入れた時のダマになりくさが気に入ってます。
特に、ミックスベリーがお気に入りでスッキリとした味で運動後にもごくごく飲めます(*'▽'*)
1kg入りで一杯あたり30gの使用なので、毎日飲んでも約1ヶ月くらいはいつも持ちます。
ビーレジェンド ホエイプロテイン
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フレーバーの種類が多く、ドンキや薬局でも見かけることが多く購入しやすいのも魅力的。
中でもキャラメル珈琲風味が牛乳や豆乳で溶かすと絶品で、おやつ代りによく飲んでいました。
どの味も飲みやすく、プロテインの苦手意識を最初に無くしてくれた救世主的な商品です。